La prima vedere, acest sport cu biciclete stationare arata ca orice exercitiu cu biciclete obisnuite, dar nu e chiar asa, diferenta este ca spinning-ul se practica in grup avand un instructor care controleaza intensitatea exercitiului menit sa arda cat mai multe calorii. Intr-o ora de spinning se pot arde peste 2000 de calorii.
Bicicletele sunt asezate in randuri, iar instructiunile profesorului si ritmul muzicii dau tonul. Vi se spune cand sa pedalati cu viteza, cand sa pedalati usor sau csnd este timpul ss luati o mica pauza. Chiar daca este un sport foarte solicitant, si nu oricine poate rezista efortului, spinning-ul este extrem de eficient. Fata de o sedinta normala de bicicleta statica, spinningul solicita foarte multe grupe de muschi. Din cand in cand este nevoie sa va ridicati, sprijinindu-va de ghidon cu mainile. Astfel se lucreaza grupe de muschi care in mod normal nu ar fi solicitate.
Ce fel de echipament este indicat la Spinning?
Pantofi de sport cu o talpa cat mai tare, astfel ca pedalarea sa solicite toata talpa
Pantaloni scurti sau pantaloni lungi mulati pe picior
Un prosop pentru a va sterge de transpiratia
O sticla plina cu apa.
Pentru programari:
0748 146 511 – instructor – Marius Tirle
Inima ta are nevoie de preventia noastra
Acesta a fost primul eveniment de promovare a preventiei cardiovasculare la persoanele cu varsta peste 40 de ani si la sportivi.Va vom prezenta, in cadrul tuturor evenimentelor lunare organizate la Cardiorec - Centrul De Recuperare Cardiovasculara, programe de descoperire precoce a bolii cardiovasculare si facilitatile pe care le ofera Cardiorec pentru evaluarea riscului cardiac la persoanele care fac sport.Cardiorec - Centrul De Recuperare Cardiovasculara si Dr. Clara Alexandrescu - CardioRec, Recuperare Cardiovasculara promoveaza un stil de viata sanatos care inseamna miscare, alimentatie echilibrata, controlul factorilor de risc cardiovasculari.
Posted by Dr. Clara Alexandrescu - CardioRec, Recuperare Cardiovasculara on Monday, June 29, 2015
